De nos jours la recherche d’un fessier galbé et volumineux est courante chez les patientes qui cherchent à harmoniser leur silhouette. Pour cela, la chirurgie esthétique est souvent privilégiée, notamment à travers des techniques telles que les implants, le lipofilling fessier ou le brazillian butt lift (bbl), popularisées par de nombreuses célébrités et les médias sociaux.
Cependant, il existe aujourd’hui d’autres options moins invasives et non chirurgicales. Des méthodes telles que les ondes électromagnétiques, la radiofréquence et l’acide hyaluronique offrent la possibilité de galber les fesses sans passer par une intervention chirurgicale.
Pourquoi mes fesses ne sont pas galbées ?
En général, le manque de volume ou l’apparence plate des fesses est souvent attribué à des facteurs génétiques. Certaines femmes sont prédisposées à stocker des graisses dans cette zone, tandis que d’autres peuvent stocker de la graisse dans d’autres parties du corps, comme les hanches ou le ventre.
Dans certains cas, le manque de volume peut également être causé par un sous-développement des muscles fessiers, en particulier chez les personnes peu sportives, ce qui peut entraîner l’apparition de cellulite et altérer la fermeté des fesses. En outre, une perte de poids importante peut également entraîner une diminution de la graisse des fesses, les rendant moins fermes et plus plates.
Comment augmenter le galbe des fesses sans chirurgie ?
Les cliniques proposent plusieurs solutions pour améliorer la forme de vos fesses, telles que :
Les injections de hyacorps
Lorsque des injections de hyacorps sont réalisées, le chirurgien esthétique utilise de l’acide hyaluronique, une molécule largement utilisée en médecine esthétique en raison de sa polyvalence et de ses résultats naturels, ce qui en fait une technique très sûre avec très peu de complications.
L’Emsculpt
L’Emsculpt est un traitement qui utilise des ondes électromagnétiques pour remodeler votre corps et tonifier vos muscles. Il permet de développer la masse musculaire et de remodeler votre silhouette, en faisant de cette procédure la première au monde pour la tonification non invasive des fessiers. Cette technologie innovante vous permet d’avoir des fesses plus galbées sans recourir à la chirurgie. Une seule séance d’EMSCULPT provoque des milliers de contractions musculaires puissantes, essentielles pour tonifier et renforcer vos muscles. Avec ce traitement, vous pouvez augmenter votre masse musculaire jusqu’à 16% et réduire votre masse graisseuse jusqu’à 19%.
La technologie Evolve X
EvolveX est une solution destinée aux personnes qui souhaitent raffermir et tonifier leur silhouette. Elle utilise la radiofréquence pour détruire les cellules graisseuses et raffermir les muscles, avec des applicateurs conçus pour cibler précisément les fesses et améliorer leur galbe. Cette technologie innovante est le seul système équipé de plusieurs technologies permettant de traiter différentes zones simultanément, et ce, de manière non invasive et indolore.
Quels exercices sportifs réaliser pour muscler son fessier?
Pour muscler efficacement son fessier, il est recommandé de réaliser des exercices ciblés. Les squats sont l’un des meilleurs exercices pour les fessiers, ils sollicitent également les muscles des jambes. Pour les réaliser, tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules, puis abaissez votre corps en pliant les genoux et en abaissant les hanches vers le sol.
Les fentes sont également un excellent exercice pour les fessiers et les jambes. Pour les réaliser, avancez une jambe et pliez les deux genoux en abaissant votre corps vers le sol, puis remontez en position debout en contractant les fessiers.
Les hip thrusts sont un exercice spécifiquement dédié aux fessiers, ils permettent de travailler le galbe des fesses en profondeur. Asseyez-vous sur un banc avec votre dos contre le banc, les genoux pliés et les pieds sur le sol.
Les glute bridges sont un autre excellent exercice pour les fessiers. Allongez-vous sur le dos avec les genoux pliés et les pieds sur le sol, puis soulevez vos hanches vers le haut en contractant les fessiers et redescendez lentement en position de départ.
Quels ingrédients et alimentation privilégier quand on veut avoir de belles fesses?
Les protéines sont essentielles pour la croissance musculaire. Il est donc important d’inclure suffisamment de sources de protéines dans votre alimentation, comme les viandes maigres, les légumineuses, les noix et les graines.
Les graisses saines sont importantes pour la santé en général, mais elles peuvent également stimuler la croissance musculaire et réduire la graisse corporelle.
Les légumes verts comme les épinards et le chou frisé sont riches en nutriments pour la croissance musculaire et peuvent aider à réduire la graisse corporelle. Il est important de boire suffisamment d’eau pour maintenir une hydratation optimale, ce qui peut aider à prévenir les blessures et à améliorer la croissance musculaire en gardant les muscles hydratés et en éliminant les toxines.